Gdy nieustannie zmagasz się z napięciem i lękiem, łatwo jest wpaść w pułapkę powierzchownych rozwiązań i tłumić swoje emocje, zamiast je zrozumieć. Działając w ten sposób, tracisz kontakt ze swoim prawdziwym "ja" i pozwalasz, by stres kontrolował twoje życie. Jeśli chcesz zmienić ten schemat, musisz dać sobie przestrzeń na refleksję i odkrycie, co naprawdę czujesz i czego potrzebujesz. Aby to zrobić, musisz się zatrzymać, spojrzeć w siebie i posłuchać swojego wewnętrznego głosu.
Warsztat jest przeznaczony dla mężczyzn, którzy czują, że obecne metody radzenia sobie z lękiem i presją nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Jeśli zastanawiasz się nad sięgnięciem po leki psychotropowe, intensywnie uprawiasz sport, aby odreagować napięcie, izolujesz się społecznie, czy próbujesz uciec w pracoholizm, może to być znak, że potrzebujesz głębszej pracy nad sobą. Nasze spotkania są skierowane do tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję psychiczną i emocjonalną, znaleźć sens w życiu, zmniejszyć odczuwany stres, oraz nawiązać autentyczne, zdrowe relacje z innymi. Zapewniamy przestrzeń, w której można poczuć się bezpiecznie, otworzyć i podjąć prawdziwą transformację.
Na tym warsztacie nie będziemy unikać trudnych emocji – wręcz przeciwnie, stworzymy przestrzeń, w której będziesz mógł stawić im czoła, zrozumieć ich źródło i nauczyć się, jak z nimi pracować. Poprowadzę Cię przez proces, który pomoże odkryć Twoje prawdziwe "ja", zaakceptować je i zintegrować. Zrozumiesz, skąd biorą się Twoje lęki i jak możesz je oswoić, aby odzyskać wewnętrzny spokój i poczucie własnej wartości.
Zrozumienie siebie: Dowiesz się, skąd biorą się Twoje emocje i jak je rozpoznawać, zamiast tłumić. Odkryjesz, jak przeszłe doświadczenia wpływają na Twoje obecne życie.
Narzędzia do pracy z lękiem: Nauczysz się technik radzenia sobie z lękiem i stresem bez potrzeby sięgania po leki czy inne środki. Zobaczysz jak skuteczniej zarządzać swoim napięciem.
Praca z ciałem: Poprzez ćwiczenia TRE® i inne techniki pracy z ciałem, nauczysz się, jak uwalniać napięcia zgromadzone w mięśniach i w ciele, co przyniesie Ci ulgę i pozwoli poczuć się swobodniej.
Wsparcie grupy: Będziesz mógł doświadczyć, jak to jest być w grupie mężczyzn, którzy również przeżywają podobne trudności. Poczujesz wsparcie i zrozumienie, a jednocześnie zobaczysz, że nie jesteś sam w swoich zmaganiach.
Odnowiona energia i siła: Opuścisz warsztat z większą pewnością siebie, wewnętrznym spokojem i siłą do stawiania czoła wyzwaniom dnia codziennego.
Dzień 1: Wprowadzenie i stworzenie bezpiecznej przestrzeni. Pierwsze ćwiczenia integracyjne i budujące zaufanie.
Dzień 2: Praca z ciałem i emocjami. Ćwiczenia i techniki relaksacyjne. Sesje indywidualnej pracy nad tematami zgłaszanymi przez uczestników.
Dzień 3: Ciąg dalszy prac indywidualnych. Głębsza praca nad zrozumieniem siebie.
Dzień 4: Integracja doświadczeń, podsumowanie, planowanie kolejnych kroków w rozwoju osobistym.
Termin: 7–10 listopada 2024
Miejsce: Gierkówka - Górska Rezydencja Pierwszego Sekretarza
Koszt: 2500 zł obejmujący zakwaterowanie i pełne wyżywienie.
Liczba uczestników: Maksymalnie 9 osób, co zapewnia kameralną atmosferę i indywidualne podejście do każdego uczestnika.
Aby wziąć udział w warsztacie, skontaktuj się ze mną telefonicznie 535 504 776 lub wypełnij poniższy formularz. Możesz również umówić się na darmową konsultację online, żeby dowiedzieć się więcej o warsztacie i sprawdzić, czy będzie to odpowiednia opcja dla Ciebie.
"Jestem bliżej siebie - swoich odczuć, ciała, ducha. To pozwala mi być lepiej osadzonym, spokojniejszym, żyć bardziej tu i teraz. Na warsztacie: Poznaje lepiej siebie. Korzystając z dynamiki grupy zaglądam do ciemnych zakamarków duszy. Nie jestem w tym sam. Sam nie dałbym rady iść tą drogą."
Kuba
"(...) to dla mnie duży krok w stronę własnych potrzeb - teraz dużo łatwiej komunikować mi je w domu, do żony, do syna, ale też w drugą stronę - łatwiej mi mówić, że coś mi nie gra, nie podoba się itp. no i z trzeciej strony jestem bardziej otwarty na zaspokajanie potrzeb rodziny, bo i moje są zaspokajane - to trochę tak, jakbym sam do siebie powiedział - jeśli mogłeś być sobą wśród mężczyzn, wyrażać siebie, okazywać słabość, okazywać siłę i nic się nie stało, tzn. że wszędzie możesz. Piękna sprawa (...) poczułem, że niczego mi nie brakuje, jako mężczyźnie i jako tacie - to tak, jakbym sobie bardziej zaufał, że jestem ok choć czasem popełniam błędy. Dobrze to widzę po moim synu - podoba mu się ta moja siła, i mi też się podoba, szczególnie teraz kiedy nie tracę energii, żeby ją sabotować. Widzę to też po mojej żonie, moja nowa postawa nie zaczęła się od warsztatu, ale wyjazd znacznie ją wzmocnił - widzę, jak żona mi się przygląda zaciekawiona ;)"
Szymon
“Jakby mój mózg zaczął pracować na prawidłowych obrotach, z dystansu zauważyłem co jest nie tak i samoczynnie to na mnie pozytywnie wpłynęło.
Rodzina nie wie co się ze mną stało, mówią, że jestem najlepsza wersja siebie. Sam czuje się teraz wyśmienicie”.
Łukasz
"Było to dla mnie MEGA przeżycie, które uświadomiło mi jak bardzo mój wewnętrzny lęk i strach zawładnął moim życiem. Do tego stopnia, że żyłem wbrew sobie i swojej woli. Jak nasze dzieciństwo i wydarzenia z przeszłości mają wpływ na teraźniejszość i przyszłość. Odkryłem jaka siła drzemie w grupie, a także to ,że nie jesteśmy sami z naszymi problemami i co najważniejsze, że w każdym z was mam ogromne wsparcie, którego tak BARDZO potrzebowałem. Dlatego chciałem wam wszystkim i każdemu z osobna jeszcze raz gorąco podziękować z całego serducha za spokój, nadzieję, zrozumienie. Za każde dobre słowo, za poczucie BEZPIECZEŃSTWA, za wiarę, która sprawiła, że zacząłem rosnąć i za to, że mogłem się przed wami otworzyć. Dzięki wam jest mi teraz dużo lżej i pomimo tego ,że też mam twarde lądowanie wiem, że z waszą pozytywną energią jestem w stanie stawić temu czoła. Jest to dla mnie nowa przestrzeń z którą się zapoznaje, która bardzo mi się podoba i motywuje mnie do dalszej pracy nad sobą. Wiem, że jest to dopiero początek mojego procesu, ale przez to wszystko co wydarzyło się przez te dni wiem, że mam w sobie zasoby aby poradzić sobie z tym co nie znane i co przede mną. Zacząłem patrzeć w przyszłość z odwagą, nadzieją i optymizmem. Cieszę się ,że mogę być częścią tak wspaniałej i silnej grupy. To sprawia że czuje w sobie wewnętrzny spokój i utwierdza mnie to w przekonaniu ,że jestem w dobrym miejscu i czasie."
Marek
Nazywam się Szymon Waluś, jestem terapeutą rozwoju potencjału życia, trenerem i autorem podcastu *Męska Natura*. Specjalizuję się w pracy z mężczyznami, którzy chcą odkryć swój wewnętrzny potencjał i żyć w zgodzie ze sobą. Sam przeszedłem przez życiowy kryzys, który zmusił mnie do głębokiej refleksji i wewnętrznej przemiany. To doświadczenie stało się moją inspiracją do wspierania innych w ich drodze do samopoznania i autentycznego życia. Tworzę bezpieczną przestrzeń do rozwoju, zachęcając do odwagi, szczerości i otwartości, aby mężczyźni mogli przekraczać swoje ograniczenia i żyć pełnią życia