Podcast "Męska Natura": Mężczyzna i ciało: Jak wyjść z głowy i odzyskać żywotność?

Mężczyzna i ciało: Jak wyjść z głowy i odzyskać żywotność?

Wielu z nas, mężczyzn, żyje głównie „od szyi w górę”. Traktujemy własne ciało jak maszynę do wykonywania zadań, a emocje – jak zbędny szum, który tylko przeszkadza w efektywności. Często dopiero po czterdziestce, gdy pojawia się zmęczenie lub kryzys, orientujemy się, że zgubiliśmy po drodze kontakt z własnym czuciem.

W tym odcinku rozmawiam z Piotrem Gajdkiem – psychoterapeutą pracującym w nurcie bioenergetyki (Core Energetics). Obaj jesteśmy ojcami, terapeutami i mężczyznami, którzy przeszli drogę od sztywnego „pancerza” do większej miękkości i autentyczności.

Rozbieramy na czynniki pierwsze to, co dzieje się z męską energią, gdy zostaje stłumiona przez wychowanie i społeczne oczekiwania. To rozmowa o odzyskiwaniu siły, która nie musi być przemocą, i o wrażliwości, która nie jest słabością.

O czym rozmawiamy w tym odcinku:

1. Koszt noszenia maski „twardziela” Utrzymywanie wizerunku faceta, który zawsze panuje nad sytuacją i nie czuje stresu, pochłania gigantyczne pokłady energii. Pokazujemy, jak ta „zbroja” skutecznie odcina nas od bliskości z kobietami i sprawia, że w relacjach stajemy się emocjonalnie nieobecni.

2. Agresja to nie przemoc (Odzyskiwanie napędu) To kluczowy wątek tej rozmowy. Wyjaśniamy, dlaczego agresja – w zdrowym ujęciu – to Twoja siła życiowa. To energia, której potrzebujesz, by stawiać granice, zarabiać pieniądze i mówić „nie”. Przemoc zaczyna się tam, gdzie ta siła jest użyta do ranienia; agresja natomiast jest niezbędna, byś w ogóle istniał jako odrębny mężczyzna.

3. Jak córki uczą nas czułości Dzielimy się osobistym doświadczeniem ojcostwa. Pojawienie się córek w naszym życiu stało się potężnym (i często trudnym) wyzwaniem dla naszych męskich schematów. Rozmawiamy o tym, jak dzieci wyciągają z nas ukrytą delikatność i zmuszają do porzucenia sztywnych ról.

4. Męska socjalizacja, czyli odcięcie od „dołu” Przyglądamy się temu, jak od dziecka uczy się nas tłumienia płaczu i odcinania od czułego dotyku. Efektem jest dorosły mężczyzna, który potrafi być „dziki”, ale nie potrafi nazwać tego, co czuje. Rozmawiamy o tym, jak odzyskać tę integrację.

5. Pierwsza pomoc dla Twojego ciała (BHP mężczyzny) Piotr dzieli się konkretami: od czego zacząć powrót do czucia? Mówimy o roli sportu (np. boksu), kontakcie z naturą i o tym, dlaczego alkohol jest najgorszym doradcą, bo skutecznie usypia Twoje prawdziwe „Ja”.

Kluczowe punkty (Highlights):

• Głowa vs Ciało: Dlaczego utknęliśmy w racjonalizacji i jak z niej zejść piętro niżej.

• Kultura narzekania: Jak polskie „biadolenie” programuje Twoje ciało na ciągłe napięcie.

• Męska złość: Jak ją bezpiecznie wyrażać, by nie niszczyć bliskich, a budować siebie.

• Bioenergetyka w praktyce: Dlaczego praca z oddechem i ruchem zmienia więcej niż tysiąc słów.

ODTWARZAJ PRZEZ YouTube

SZYMON WALUŚ

Szymon Waluś – praca rozwojowa wspierająca potencjał życia. Sesje indywidualne, męskie kręgi i warsztaty z elementami pracy z ciałem i relacjami. Więcej o jego pracy: https://szymonwalus.pl/

PIOTR GAJDEK

Psycholog i certyfikowany psychoterapeuta pracujący z ciałem (Core Energetics) oraz w nurcie Gestalt. Posiada 14-letnie doświadczenie kliniczne i terapeutyczne. Prywatnie mąż, tata dwóch córek i pasjonat sportów walki, który w swojej pracy łączy profesjonalną wiedzę z ugruntowaną, męską praktyką. Więcej o Piotrze: https://piotrgajdek.pl/

Chcesz pracować dalej?

Jeżeli ten materiał z Tobą rezonuje i czujesz, że potrzebujesz wsparcia w nawigowaniu przez te etapy – zapraszam. Nie musisz iść tą drogą sam.

Zapis na newsletter oraz szczegóły konsultacji i warsztatów znajdziesz również tutaj:https://szymonwalus.pl/